• Une action sur la circulation : amélioration de la déplétion veineuse, de la circulation artérielle et lymphatique, vasodilation capillaire

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• Une action sur le système neuromusculaire : souplesse des tissus périarticulaires et diminution des adhérences
   

• Une action sur la structure globale de l’appareil locomoteur dont le fonctionnement sera plus harmonieux

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Massage sportif dans le cadre de la préparation à l’effort :

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• Action manuelle légère et rapide avec de l’huile à l’arnica sur les cuisses, les genoux, les mollets, les chevilles, les tendons d’Achille et les pieds en friction, pression glissée pétrissage et percussions (effet tonique sur la microcirculation et activation de la réactivité neuromusculaire).

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• Action manuelle au niveau du dos qui est parcouru par le méridien de vessie,, ayant une action physiologique et émotionnelle de rééquilibrage des grandes fonctions énergétiques.

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• Travail en digiponcture sur les méridiens clés de la préparation sportive :​​

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​- La rate (transport de l’énergie et des nutriments aux muscles, soutien de l’endurance, ancrage de la force musculaire)

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- Le rein (soutien du squelette, réserve de l’énergie vitale)

 

- La vessie (contrôle de l’énergie de défense, concerne le dos en tant que structure pilier de l’architecture du corps)

 

- L’estomac : (mobilisation de l’énergie dynamique de l’action, mobilisation des membres inférieurs)

 

- Le cœur (gestion du stress de la performance, calme du mental)

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- Le foie (souplesse des tendons, mobilité articulaire, coordination musculaire)

 

Massage sportif dans le cadre de la récupération après l’effort :

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La récupération par le massage est de type passif (au même titre qu’un sauna, hammam, hydrothérapie …).

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NB : La récupération active est un retour au calme ne sollicitant pas le rythme cardiaque outre mesure, par exemple un footing, et permettant au corps d’éliminer les toxines et déchets et de retrouver un organisme à l’équilibre.

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Ici l’intention du massage de récupération après l’effort est de lever les tensions et de redonner une cohérence au muscle.

 

Les actions manuelles de cette récupération après l’effort sont de type pressions glissées profondes, pressions transversales et frictions de façon à :

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• Favoriser un apport en nutriments et en oxygène par dilatation des vaisseaux sanguins,

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• Lever les barrages à la circulation calcique et à décontracter les fuseaux neuro-musculaires,

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• Favoriser l’alignement des cellules musculaires et améliorer la cohérence des muscles.