L'été, au regard de la médecine chinoise

Le début de l'été (Li Xia) s'est installé autour du 5 mai selon le calendrier luni-solaire chinois 2026.

C'est un peu étonnant pour le calendrier grégorien qui le situe au moment du solstice mais pour celui ou celle qui sait observer avec finesse, la montée du Yang est progressive, hésitante mais bel et bien là.

L'été est la saison de l'expansion, de la chaleur et du rayonnement. Cette saison correspond à l'élément Feu, élément le plus yang, au coeur et à l'intestin grêle, mais aussi à la joie, émotion associée à cette période de l'année.

A l'image de la nature qui s'ouvre dans sa plénitude à la lumière du soleil, nous sommes invités vers l'extérieur, à bouger, créer, rencontrer, partager.

L'énergie yang se déploie jusqu'à son apogée. Elle monte, circule, réchauffe, anime, nourrit le corps et l'esprit. Elle colore la peau, rend le sommeil plus superficiel, donne des envies de mouvement et de liberté.

L'organe coeur n'est pas seulement celui qui fait circuler le sang, il abrite aussi le Shen, que l'on peut traduire par l'esprit, la présence intérieure. Un coeur en harmonie permet une pensée claire, une parole limpide et une joie paisible. La chaleur (de l'été) est l'élément associé au coeur. Un excès de celle-ci peut d'ailleurs troubler le mental. Il y a alors nervosité, agitation, insomnie, palpitations, dispersion émotionnelle par débordement du feu.

L'été invite à rechercher son équilibre subtil (comme à toute nouvelle saison). Il est question de profiter pleinement de cet élan de vie mais sans le consumer anarchiquement.

Dans cette idée de mesure, la médecine chinoise conseille de suivre le rythme de la saison : se coucher un peu plus tard, se lever un peu plus tôt pour profiter de la lumière naturelle, sortir à l'extérieur pour pratiquer une activité physique modérée sans s'épuiser, rechercher de façon privilégiée le contact humain dans la rencontre nourrissante (on fuit ce qui blesse et intoxique !).

La nature propose les fruits gorgés de fraîcheur, les légumes de saison et leurs vitamines, les herbes aromatiques, les cuissons courtes. L'alimentation devient plus légère et rafraîchissante sans tomber dans l'excès de froid (glace, boissons glacées, crudités en excès) qui risque de bloquer le feu de la digestion.

L'été, c'est l'invitation de la nature à ouvrir son coeur, à rire, à vivre la spontanéité, la convivialité. Lorsque le coeur est en paix, l'esprit rayonne et s'éclaire sans brûler.